読書「あなたの1日は27時間になる。」

読了。なかなか参考になる部分が多かった。いろいろな本で書かれていることとかぶる部分もおおいけれど，有用な方法がかぶってしまうことは仕方ないことだと思う。

実践したいと思ったのは以下のとおり。

・気持ちよく眠るためのコツ→敷布団→毛布→人間→掛け布団→（寒い時は毛布）の純にかけるのが良いらしい。（寝具店できいたコツだそう）

・意識的に休む日を作る。

・嫌な仕事を片付けるコツは，なんでもいいのでとにかく手を付ける。（いろいろな本でよく言われていることの一つ）

・現実逃避のアクションをアメとムチの「アメ」にする。（お茶やコーヒーはとびきりいいものを用意する（ご褒美），1日の決められた予定をこなしたらご褒美ビールなど）

・25分集中→5分休憩→25分集中→5分休憩…

・朝15分，帰り15分の時間の使い方（換気，掃除，机の上のほこりはらいなど）（特に掃除は，曜日を決めて個別の箇所をまわす）

・ファイル命名ルールを決める

・43Folders管理（ハンギングフォルダー）

・1日1捨（ものだけでなく意味のない習慣でも良い）。物を増やさないための方法。

・繰り返しやるものは，やりながらマニュアルを作る。→徐々に精度を上げる

便利ポモドーロタイマー(Chrome）